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全腦教育培訓中提升記憶力的方法
- 2019-04-16-

  現如今很多家長都在為孩子做全腦教育,目的是提升孩子各方面的能力,其中記憶力就是很重要的一部分,那么全腦教育培訓中提升記憶力的方法有哪些呢,我們一起來了解一下。

  聽覺——聽聲記憶

  人并不是眼睛看到什么,就能夠全部記憶起來。由于人類并不像相機那樣具有保存影像的能力,因此不擅長把畫面原原本本地記憶起來(雖然的確有人能夠把眼睛看到的東西像照片一樣記憶起來。

  同樣地,人也不可能把聲音百分之百保存下來,但是相較之下,聲音比影像更容易殘留在記憶里。想像一下以下的情形,或許會更容易理解吧。假如有人出了這么一道題:“接下來我會給你看一組電話號碼五秒鐘,請不要做任何筆記,直接把號碼背下來。”請問如果是你的話,你會怎么記憶呢?

  大部分的人應該都會念出聲音,靠著復誦數字的聲音記憶下來,而不是靠眼睛把數字印在腦海里吧?既然聲音如此容易殘留在記憶里,那么學習時就應該更常使用耳朵才對。

  把靠聲音記憶的方法套用在學習上思考的話,第一個想到的就是“朗讀”。小學時從算數的九九乘法到國語課本都經常使用“朗讀”,這是一件非常合理的事。長大以后確實比較難在他人面前進行,但獨自學習時為了強化記憶,還是應該積極利用“朗讀”才對。

  此外,在利用聲音記憶時,還有一個推薦的方法。那就是戴“耳塞”。雖然戴上了耳塞,但并不會完全聽不見聲音。請試著用雙手摀住耳朵,然后隨便說一些話。聲音聽得很清楚吧?只是我想各位會發現,聲音聽起來的感覺跟沒摀住耳朵時的感覺不一樣。比起來自耳朵的聲音,是不是更像透過臉部骨頭振動所傳來的聲音呢?伴隨這種振動而來的聲音會刺激大腦,進而提升專注力與記憶力。

  嗅覺——大腦也無法抵抗香味

  你有過這樣的經驗嗎?在聞到某種香味的瞬間,突然想起過往的回憶。例如一聞到某種花香,就想起以前住的舊家庭院或陽臺,或是在街上突然聞到一股熟悉的香水味飄來,就不禁東張西望地尋找前女友的身影??

  香味似乎與記憶有著非常緊密的關聯。理由據信是因為腦中最先傳達氣味的部位,恰好與控制情感或記憶的部位相鄰。既然如此,一邊學習一邊嗅聞某種香味,應該會形成強烈的記憶才對。

  據說一種香味具有活化腦神經,并提高基礎記憶力的效果。那就是“迷迭香”的香味。根據英國諾桑比亞大學最新的研究報告顯示,“迷迭香”的香味具有提高記憶力的作用:比起未使用香味的組別,一邊聞著迷迭香香味一邊記憶題目的組別,在后來的記憶測驗中,長期記憶力高出六至七成之多。

  我自己也有在使用迷迭香的香味,況且迷迭香并不算非常昂貴的東西,所以我經常使用。平常我都在桌上擺著精油用具,讓空氣中飄散著香味。比賽時,我也會滴幾滴精油在面紙上,在出場前嗅聞一番。

  或許迷迭香確實對提升記憶力有效,不過由于這種香味本身就很好聞,因此說不定在轉換心情、振奮精神上也有很大的效果。

  動覺——手會記憶

  我想學習過珠算的人都知道,有一種計算方式叫珠算式心算。就是在腦海中創造算盤的心像,靠著撥動虛擬的算盤進行計算。要能夠做到這一點,需要經過某種程度的訓練。因為在養成習慣之前,人很難在腦海中維持算盤的心像,而這也算是一種記憶。

  倘若觀察一群正在進行珠算式心算的孩子就會發現,大家都在做同樣的動作。每一個人的手指都好像在撥動實際的算盤一樣,盡管他們撥動的只是腦海中的心像而已。程度愈高的人愈不需要活動手指,光靠心像即可撥動算盤,但在剛開始的階段,每一個人都會像在撥動真正的算盤一樣移動手指。這是為了讓大腦更容易維持住虛擬的算盤心像,才需要靠著實際操作的動覺幫助記憶。

  像這樣在記憶某些事情時,只要伴隨著身體的動作,就能夠讓記憶在腦海中留下更強烈的印象。適合使用動覺幫助記憶的有“漢字”或“英文拼音”等等,也就是我們小時候在筆記本上反復抄寫背誦的那些文字。

  不過比起實際抄寫背誦,我推薦一個更為簡便的方法。那就是“徒手書寫”。所謂的徒手書寫,指的就是用手指在空中寫字的行為。這種方法之所以有效,是因為眼睛看不見手指寫的字。因為看不見字,所以雖然不是前文所說的珠算式心算,但為了把字寫完,必須持續維持那個字的心像才行。換句話說,就是可以同時確認自己是否已經記住那個字。

  使用徒手書寫記憶的好處,也體現在輸出的時候。有時即使是記憶有點模糊的文字,一旦開始書寫,手就會像全自動般把字寫出來。這種現象就是因為大腦記得徒手書寫時的動覺,所以才能讓手重現那種感覺。在記憶文字的時候,不妨養成運用心像與動覺的徒手書寫習慣吧。


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