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張義波教你如何掌控情緒
- 2019-12-26-

  情緒的管理在于自己的自控力,那么該怎么自控自己的情緒呢?國內知名的德育教育權威張義波老師給大家傳授情緒的掌控力,良好的情緒同時也是情商的基石,對于同事間的相處同學的關系處理以及社會各方面都非常重要的。

  情緒對一個人來說太重要了,太容易情緒化或者脾氣不好的人一定會影響他的社交,影響他的工作和他的家庭甚至可以影響到他的健康。而且學會情緒管理就是學會了一種能力,一種可以在社會上游刃有余,在職場上左右逢源,把家庭關系處理的和和樂樂。用積極的狀態對待身邊每一個人,從而傳遞出一種正能量。

  情緒管理的重要性不言而喻,但是很多人并不具備這種能力。是因為從很小的時候自己的情緒都在被父母想盡一切辦法進行壓制,沒有給孩子釋放的空間,所以一遇到棘手的事情或者比較緊張的瞬間,導致孩子容易將將問題情緒化。

  情緒是對一系列主觀認知經驗的通稱,是多種感覺、思想和行為綜合產生的心理和生理狀態。最普遍、通俗的情緒有喜、怒、哀、驚、恐、愛等,也有一些細膩微妙的情緒如嫉妒、慚愧、羞恥、自豪等。而現在最熱門的情商學中的情商,其實值得就是情緒商數。通俗的來講情緒是一種心理及生理在面對一件事情時的一種反應,可以分為正面情緒和負面情緒。然而,情緒并沒有好壞之分,而我們口中的好壞往往是指情緒引發的行為所造成的好壞。

  情緒管理是通過識別自己和他人的情緒,調控我們的情緒反應,減少消極情緒,增加積極情緒,幫助我們提升情緒的駕馭能力,在合適的場合表達合適的情緒,最終實現積極樂觀和幸福目的的一種手段。情緒無好壞之分,一般只劃分為積極情緒、消極情緒。由情緒引發的行為則有好壞之分、行為的后果有好壞之分,所以說,情緒管理并非是消滅情緒,也沒有必要消滅,而是疏導情緒、并合理化之后的信念與行為。這就是張義波情緒管理的基本范疇。


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